Jak zgubić brzuch?

Witam!

Według tego, co napisałaś, Twoja waga jest w normie. Nie musisz się odchudzać. Jeśli jednak masz problem z tkanką tłuszczową w okolicach brzucha proponuję regularną aktywność fizyczną, a także unikanie bomb kalorycznych.

Zacznij odżywiać się zdrowo. Pierwszym krokiem będzie wyeliminowanie produktów typu fast food, chipsów, słonych przekąsek, słodyczy, ciastek i słodkich, gazowanych napoji. To one powodują powstawanie tkanki tłuszczowej na Twoim brzuchu.

Pamiętaj też o codziennej aktywności fizycznej. Ćwicz minimum 30 minut dziennie. Wykonuj ćwiczenia na te partie, które chcesz zmniejszyć, jak i na całe ciało. Może być to pływanie, jogging, fitness czy zwykłe ćwiczenia na brzuch. Możesz je wykonywać w domu, jak i w klubie fitness czy siłowni. Polecam przykładowe ćwiczenia ze strony www.abccwiczenia.pl.

Pamiętaj, że tylko regularna aktywność i zdrowa dieta mogą przynieść efekty!

Powodzenia.