Jak zmniejszyć pośladki?

Witam,

 Twoje BMI wynosi 20. Odpowiada to wartości między 25, a 50 centylem.
Jest to wynik mieszczący się w normie.
Nie powinnaś się odchudzać. Sylwetkę możesz wymodelować za pomocą ćwiczeń. Przykładowe znajdziesz na www.abccwiczenia.pl.

Polecam artykuł: ćwiczenia. Ułatwi Ci dobór ćwiczeń ukierunkowanych na kształtowanie pośladków.

Dla szczupłych ud i pośladków najistotniejsze będą ćwiczenia spalające tłuszcz i kształtujące mięśnie. Z pewnością dobre efekty przyniesie bieganie (można zacząć od spacerów i stopniowo przechodzić do szybszego marszu, a następnie biegu, jeśli wcześniej nie praktykowano intensywniejszej aktywności fizycznej). Pomocna może być jazda na rowerze (np. z unoszeniem pośladków co pewien czas - pobudzi to większą ilość mięśni do pracy).

Dobrym pomysłem może być także skakanie na skakance. Tak naprawdę bardzo dużo zależy od obecnej kondycji fizycznej. Myślę, że bardzo dobrym rozwiązaniem byłaby wizyta na siłowni, gdzie można skorzystać z wielu specjalistycznych przyrządów, a także fachowej porady trenera, który zawsze pomoże, jeśli ćwiczenia nie są wykonywane poprawnie i zmotywuje do systematyczności.

Pozdrawiam