- abcdieta.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak zrzucić boczki i brzuszek?
10
Jak zrzucić boczki i brzuszek?
wikulcia984:
Mam 19 lat, 169 cm wzrostu, ważę 61 kg. Chcę schudnąć 4 kg, ale nie mogę. Nie wiem czemu - nie jem słodyczy. Chodzi mi najbardziej o brzuch i boczki, tego nie mogę zrzucić. Proszę mi doradzić.
Odpowiedzi - Jak zrzucić boczki i brzuszek?
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam!
Na początku chciałam podkreślić, że Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jeśli jednak chcesz wysmuklić i wyszczuplić swoją sylwetkę w okolicach brzucha i bioder, proponuję aktywność fizyczną. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl, możesz je swobodnie wykonywać w domu bez drogich sprzętów. Poza tym dobrym ćwiczeniem na brzuch i biodra jest taniec oraz pływanie. Próbuj wykonywać różne ćwiczenia i aktywności, dzięki temu szybciej znajdziesz te, które najbardziej Ci będą odpowiadać.
Pamiętaj też o odpowiedniej diecie - białe pieczywo, słodycze, tłuste potrawy i produkty typu fast food są największymi sprzymierzeńcami powstawania tkanki tłuszczowej w tych partiach ciała. Proponuję więc, abyś zrezygnowała z tych produktów i zamieniła je na warzywa, chude mięso i ryby. Pamiętaj też o produktach pełnoziarnistych. Codziennie wypijaj przynajmniej 1,5 l wody niegazowanej i niesmakowej.
Te zalecenia pomogą Ci zadbać o ładną sylwetkę, bez ryzyka nadwagi w przyszłości.
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
Witam.
Mam 19 lat 170 cm i 74 kg ile powinnam schudnąć? Według tych wszystkich liczników bmi wychodzi mi ok 20 kg. Mam też straszne boki, po prostu wylewam się ze spodni. Potrzebuję taniego sposobu do schudnięcia i w miarę szybkiego tzn. takiego żeby to nie trwało aż rok. Acha jestem 9 miesięcy po porodzie, przytyłam wtedy 20 kg, czyli dzień przed porodem ważyłam równe 80kg. Pomocy.
Julka
niee, na pewno nie 20 kg, przy moim wzroście 175 norma wagi to 64 ale ja zrzucam do 59. przy Twoim wzroście wydaję mi się że powinnać ważyć w okolicach 59-61
Cześć jestem Tomek i też mam 12 lat.
Kurcze ja mam 160 cm wzrostu i 67 kg, próbowałam diety 3D no ale miałam duże problemy z wdęciami, ta dieta niestety nie jest dla mnie:( nie wiem jak zrzucić chociaż 7 kg:( Pomóżcie, chcę zaznaczyc ze od kilku lat piję tylko wodę, jem nawet zdrowe rzeczy czasami zjem coś slodkiego, no i mam 20 lat, więc chyba nie powinnam miec problemów ze schudnięciem?? pomóżcie proszę...
mam 13 ;lat ważę 74kg ,i mam 168 cm wzrostu w jaki sposób mogłabym schudnąć chociaż 10 kg?ile powinnam schudnąć?
Mam 15 lat i ważę 67kg ,i mam 170 wzrostu i ile potrzebowałam bym schudnąć i jak mogę zrzucić boczki bo chce pojechać na wakacje i mieć plaski brzuch co mogę zrobić
Potrzebuje pomocy jak najszybciej ?
najszybszy spsobem bd dieta kopenhaska i cwiczenia na brzuch i nogi
ale pamietaj ze musialabys sie trzymac szczegolowo tej drastycznej diety . szczerze jej nie polecam ale to jest dosc szybki sposob
Witam . Już sama nie wiem czy śmiać się czy płakać jak toś mówi ze nie musze schudnąć . Waże 57 kg przy wzroście 164 cm wymiary 108-87-90 i praktycznie boczki moje wystają dalej niz biodra i mam oskrzela na plecha od fałd tłuszczu , nogi i dłonie szczupłe ale juz we wszelkich tabelach czy jakiś wypełnianych ankietach jest to norma - ręce opadają . Dużo się ruszam rolki , rower, nie jem wcale dużo -porównawczo do innych osób to każdy mówi że jem jak mróweczka - czy coś mi jeszcze może pomóc .
Witam mam 170cm/45kg. Od roku walczę z anoreksją. Jeżeli nie macie nadwagi to przestańcie się odchudzać i zaakceptujcie siebie takie jakie jesteście bo wpadniecie w kłopoty...
Dodaj nowy komentarz