- abcdieta.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jaką dietę mam stosować, by jak najszybciej schudnąć?
1
Jaką dietę mam stosować, by jak najszybciej schudnąć?
AlicjiaX:
Mam 13 lat, 165 cm wzrostu i ważę 66 kg. Chciałabym jak najszybciej schudnąć, ponieważ wszystkie dziewczyny z mojej klasy mają doskonałe figury i bardzo im zazdroszcze. Oraz moja mama, dzięki swojej diecie, teraz waży 69 kg. Moja rodzina powoli zaczyna się ze mie naśmiewać i źle się z tym czuję. Od paru tygodni próbuje być aktywna i nie jem już słodyczy. Na kolację zazwyczaj jem ciemny chleb z pomidorem. Jeszcze nie widać jakichkolwiek zmian z moją wagą. Powoli zaczynam tracić nadzieję, że kiedykolwiek będę szczupła. Największy problem mam z udami i tyłem. Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuję.
Odpowiedzi - Jaką dietę mam stosować, by jak najszybciej schudnąć?
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam,
Twoja masa ciała według siatek centylowych jest na górnej granicy normy. Nie powinnaś stosować restrykcyjnych diet odchudzających, ponieważ jesteś w wieku dojrzewania i możesz doprowadzić do zaburzeń wzrostu i rozwoju. Powinnaś udać się po profesjonalną pomoc do dietetyka, który przeprowadzi z Tobą wywiad żywieniowy i dobierze najodpowiedniejszą dietę.
Dodatkowo powinnaś już od dzisiaj zacząć stosować się do zdrowych nawyków żywieniowych, których opis znajdziesz w artykule http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia
Pamiętaj też o codziennej aktywności fizycznej. Ćwicz minimum 30 minut dziennie. Przykładowe ćwiczenia do wykonywania w domu znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl.
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz