Jaka waga jest poprawna?

Witam!

Twoje BMi wynosi 22,31, czyli waga jest prawidłowa.
Powinnaś nieco skorygować swoje cele: po pierwsze chęć utraty aż 10 kilogramów wydaje się być wygórowana, a po drugie - zbyt szybkie chudnięcie spowoduje, że waga wróci, najpewniej z nawiązką. Nie powinnaś zbyt drastycznie obniżać ilości kalorii, ponieważ jesteś w okresie, kiedy organizm jeszcze się rozwija. Zastosuj zdrową dietę - 4-5 posiłków dziennie, o wartości energetycznej około 1500kcal.

Wyeliminuj z jadłospisu cukry proste (m. in. słodycze) oraz tłuszcze nasycone, fast foody, produkty smażone. Jedz dużo warzyw i owoców, chude mięsa, wędliny. Pij dużo wody.
Jeśli chodzi o ćwiczenia - aeroby lub trening interwałowy (rower, skakanka, basen, stepper, bieganie). Częstotliwość w zależności od doboru treningu- aeroby co najmniej 40minut, ok. 5 razy w tygodniu, interwały- 5-25minut, co 2 dzień, 3 razy w tyg. Do tego ćwiczenia na poszczególne partie ciała: ramiona , brzuch, nogi - wedle preferencji, 3-4 razy w tygodniu po około 15 minut.
pozdrawiam