- abcdieta.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Mam 10 lat i chcę schudnąć - jak to zrobić?
1
Mam 10 lat i chcę schudnąć - jak to zrobić?
wikuniania:
Witam, mam 10 lat, 145cm wzrostu i ważę 39 kg, wiem, że to za dużo, ale pragnę schudnąć i proszę was, żebyście powiedzieli mi, co mam jeść i jakie mam uprawiać sporty, żeby schudnąć ok. 5kg. Najbardziej chodzi mi o brzuch, uda.
Odpowiedzi - Mam 10 lat i chcę schudnąć - jak to zrobić?
Odpowiedź eksperta inż. Maria Zdzieborska
Twoje BMI wynosi 18,57 i znajduje się na 75 percentylu. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa, a wskaźnik BMI mieści się w granicach wąskiej normy. Nie potrzebujesz się odchudzać.Jedyną i naprostszą radą dla Ciebie jest bycie aktywną fizycznie (zajęcia sportowe dla Twojej grupy wiekowej, taniec, pływanie, gimnastyka oraz wszelki ruch z rówieśnikami na świeżym powietrzu).
Pamiętaj także o zdrowym trybie żywienia, który nie uwzględnia produktów słodkich - słodyczy, ciast i ciasteczek, słodkich gazowanych napojów oraz wszelkich słonych przekąsek - w tym chipsów, żywności typu fast-food (hamburgery, pizza, kebab, frytki, zapiekanki, hot-dog).
Zapoznaj się z artykułem dot. żywienia Twojej grupy wiekowej:
http://abcdieta.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym
Pozdrawiam
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz