- abcdieta.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Mam 13 lat i ważę 70 kg przy wzroście 160. Nie jem dużo, lecz zawsze mam coś w buzi. Pomóżcie mi! Proszę!
5
Mam 13 lat i ważę 70 kg przy wzroście 160. Nie jem dużo, lecz zawsze mam coś w buzi. Pomóżcie mi! Proszę!
wiikii:
Mam 13 lat i ważę 70 kg przy wzroście 160. Nie jem dużo, lecz zawsze mam coś w buzi. Trenuję koszykówkę. Jestem gruba. Proszę o pomoc! Pomoże mi ktoś? Proszę! ;)
Odpowiedzi - Mam 13 lat i ważę 70 kg przy wzroście 160. Nie jem dużo, lecz zawsze mam coś w buzi. Pomóżcie mi! Proszę!
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam,
Twoim problemem jest ciągłe podjadanie. Trudno jest pozbyć się złych nawyków żywieniowych, ale dla swojego dobra powinnaś się postarać je zmienić. Przede wszystkim zastanów się w jakich sytuacjach najczęściej sięgasz po jedzenie i jakiego rodzaju są to produkty. Jeśli robisz to w sytuacji stresującej, już wiesz, że następnym razem kiedy się taka pojawi, zamiast sięgnąć po jedzenie zastanowisz się i być może wybierzesz coś innego, np. zajmiesz ręce piłeczką odstresowującą czy ołówkiem albo zjesz gumę bez cukru. Więcej na temat podjadania przeczytasz w artykule http://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski. Jest w nim napisane, czym zastępować niezdrowe przekąski. Mimo wszystko podjadanie jest złym nawykiem i powinnaś postarać się nad nim zapanować.
Bardzo dobrze, że jesteś aktywna fizycznie, tak trzymać! W Twoim wieku stosowanie diet odchudzających jest niekorzystne dla zdrowia i rozwoju, dlatego tym bardziej powinnaś nauczyć się zdrowo odżywiać i dalej uprawiać sport!
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
Mam ten sam problem jednak przez 7 dni jadłem małe posiłki a zgrubłem o 0.5kg! Jak to jest możliwe?
Właściwie to mam to samo :( Dużo jest osób otyłych, a to wszystko przez to, że nie są aktywni fizycznie. Pamiętaj, że koszykówka to nie wszystko, najlepsze jest dodatkowo codzienne bieganie ok. 30 min. :) Pozdr.
Jestem dziewczyną. Mam 12 lat i ważę 69 kg i mam 170 wzrostu Nie jem duzo ale sporo podjadam np przy oglądaniu telewizju zawsze biorę coś do jedzenia do szkoły nie nosze kanapek na śniadanie jem miskę muszelek z mlekiem wf mam 4 razy w tygodniu jak mogę szybko schudnąć 10 kg?
ooooooooooooo,tak mam ten sam problem tylko ja mam 13 lat i chciałabym schudnąć może nie10 kg to troche za dużo bo się rozwijam może narazie 5kg ale to moje tylko mażenie :-(
prosze pomóżcie i mi !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
a dla ciebie mam pare rad :
-ćwicz na w-f ie z przyjemną myślą że jak bębę regularnie ćwiczyć to zżucę z siebie troche kilosów
-hm... z jedzeniem trzymaj tak dalej tylko jak chcesz schudnąc wiadomo nie jedz często przekoąsek
-nie zwracaj uwagi na innych ty jesteś wyjątkowa
no i chyba tyle a te rady sama wypruboawłam i są sprawdzone przez nie zrzyciłam ok.4 kg
no to trzymaj się powodzenia
poz. xD
Dodaj nowy komentarz