- abcdieta.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Mam 14 lat, ważę 54,5 kg i mam 160 cm wzrostu. Jak mogę schudnąć?
Mam 14 lat, ważę 54,5 kg i mam 160 cm wzrostu. Jak mogę schudnąć?
Cześć,
mam 14 lat, ważę 54,5 kg i mam 160 cm wzrostu. Bardzo zależy mi na schudnięciu i proszę was o skuteczną dietę. Staram się nie jeść słodyczy i nie piję napojów gazowanych.
Witam,
Twoja masa ciała jest prawidłowa. Nie musisz podejmować odchudzania. Powinnaś stosować zasady zdrowego odżywiania i regularnie się ruszać.
Zajrzyj na:
http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia
http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na-brzuch
http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na-posladki
http://abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania
Nie masz czym się martwić!
Pozdrawiam
PS
Wszystkie decyzje podejmuj z rodzicami.
W przypadku współistnienia jakichś schorzeń, rodzaj aktywności fizycznej powinnaś skonsultować z lekarzem.
Ćwiczenia powinnaś wykonywać pod nadzorem osoby dorosłej.
mam 14lat 56kg i 163cm wzrostu...Chciałbym zlikwidować fałdy na brzuchu i zmniejszyć uda
Podejmuje codzienne treningi typu brzuszki i chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia stosować i ile dam rade schudnąć w tydzień
mam 12 lat i ważę 54 kg i mam 160 cm wzrostu . Chciałabym skudnąc na brzuchu i w udach jak mogę to osiągnąc ?
Dodaj nowy komentarz