Mam 14 lat, ważę 70 kg i mam 173 cm wzrostu. Jak schudnąć 7 kg w 2/3 tygodnie?

Witam,

Twoja masa ciała nie wskazuje na nadwagę i nie musisz się odchudzać. Na siatkach centylowych dla BMI mieścisz się na około 90 centylu. Norma obejmuje obszar pomiędzy 3 a 97 centylem. Twoja masa ciała jest więc prawidłowa. Nie musisz się odchudzać i stosować żadnych diet niskokalorycznych. Dodatkowo utrata 7 kg w 3 tygodnie spowoduje efekt jo-jo oraz spowolnienie tempa metabolizmu.

Dlatego jeśli chcesz wyszczuplić swoją sylwetkę, polecam zwiększenie aktywności fizycznej. Ćwicz na lekcjach wf., ale także poza szkołą. Zapisz się na basen lub wybierz się na rower. Przykładowe ćwiczenia do wykonywania w domu znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl.

Pozdrawiam.