Mam wystający brzuch - co robić?

Witam!

Twoje BMI (wskaźnik masy ciała) wynosi 23. Oznacza to, że masz prawidłową masę ciała i nie musisz się odchudzać. Jesteś w wieku dojrzewania, kiedy to Twój organizm potrzebuje wszystkich niezbędnych składników odżywczych, aby mógł się prawidłowo rozwijać i funkcjonować. Dlatego zapomnij o restrykcyjnych dietach odchudzających, a zacznij stosować się do zasad zdrowego odżywiania. Znajdziesz je tu: http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia.

Kapusta, jak każde warzywo, jest zdrowa i zawiera mało kalorii. Oprócz tego jest bogata w błonnik pokarmowy, który sprzyja odchudzaniu, ponieważ zmniejsza uczucie głodu. Jednak taki sam efekt uzyskasz, jedząc inne warzywa, a po nadmiernej ilości kapusty możesz czuć się wzdęta. Dlatego pamiętaj o różnorodności.

Bardzo dobrze, że uprawiasz sport. Może być to zarówno skakanka, jak i brzuszki czy taniec. Jeśli znudzi Ci się skakanie spróbuj czegoś innego.

Jeśli chcesz się pozbyć tkanki tłuszczowej z okolic brzucha, to stosuj się do 3 zasad:
1. nabierz zdrowych nawyków żywieniowych,
2. ogranicz słodycze i słodkie napoje,
3. bądź aktywna fizycznie.

Pozdrawiam.