Nadwaga w młodym wieku - jak ją zwalczać?

Przyjmując Twój wzrost na poziomie 163 cm, Twoje BMI wynosi 21,5. Znajduje się ono powyżej 90 percentyla. Oznacza to, że masz niewielką nadwagę.
Dla dzieci w Twoim wieku nie jest zalecane odchudzanie, a jedynie poprawa nawyków żywieniowych.
Postaraj się nie spożywać słodyczy i cukru, ciast, ciasteczek, słonych przekąsek, chipsów, żywności typu fast-food - hamburgerów, hot-dogów, frytek, pizzy, zapiekanek, tłustych i smażonych produktów.

Bądź też aktywna fizycznie, nie unikaj lekcji WF w szkole i w miarę możliwości zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe.

Pozdrawiam