Niedowaga - jak szybko przytyć?

Witamy!

Twój wzrost jak i masa ciała znajdują się poniżej normy wieku w odniesieniu do siatek centylowych dla chłopców polskich. Wskaźnik BMI sugeruje niedowagę, wobec tego masa ciała jest zbyt mała w stosunku do wzrostu. Wskazane jest zwiększenie masy ciała o ok. 5-10 kg.

Niestety proces zwiększania jak i redukcji masy ciała są tylko częściowo zależne od nas. Trudno wskazać szybką i skuteczną metodę na przyrost masy ciała.
Proponuję w sposób naturalny zwiększyć apetyt poprzez regularną siłową aktywność fizyczną i spożywanie posiłków wysoko białkowych i z dużą zawartością węglowodanów złożonych. W okresie rozwojowym należy szczególnie dbać też o odpowiednią zawartość witamin i mikroelementów.
Nie zawsze efekty będą widoczne szybko, dlatego proszę nie dążyć usilnie do zwiększenia masy ciała.
Lekka niedowaga jest na ogół lepsza, niż nadwaga.

Redakcja abcZdrowie.pl