- abcdieta.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Otyłość - jaka dieta dla 12 -latki?
3
Otyłość - jaka dieta dla 12 -latki?
Jula67:
Mam 12 lat, 151 cm wzrostu, a ważę 67 kg, a może nawet więcej!! Jestem załamana!!,Zbliża się lato, a nie ma na mnie ciuchów!! Chciałabym schudnąć, tak do 55 kg! Nie mam możliwości jechania na basen lub narty! Mogę chodzić na spacer lub w domu coś robić albo rower! Błagam, chcę pomocy! Ja wiem, że wchodzę w okres dojrzewania, ale ja muszę schudnąć!! Błagam o pomoc, bo jestem załamana!! A najgorsze jest to, że jak zaczynam tyć, to idzie mi w brzuch biodra, uda, trochę na buzi!
Odpowiedzi - Otyłość - jaka dieta dla 12 -latki?
Odpowiedź eksperta inż. Maria Zdzieborska
Twoje BMI wynosi 29,38 i znajduje się powyżej 97 percentyla, co oznacza, że występuje u Ciebie znaczna otyłość.Powinnaś wraz z rodzicem lub opiekunem udać się do gabinetu dietetycznego w celu ustalenia odpowiedniej diety dla Ciebie. Nie powinnaś stowować diet dla dorosłych, ani diet alternatywnych.
Ponadto powinnaś także udać się na konsultacje lekarskie w celu wyeliminowania innych przyczyn otyłości.
Unikaj produktów smażonych i tłustych, żywności typu fast-food, chipsów i słonych przekąsek, ciast, ciasteczek, słodyczy i cukru, słodkich gazowanych napojów, słodkich i tłustych deserów mlecznych, płatków kukurydzianych i innych ze słodkimi dodatkami.
Ponadto postaraj się zapewnić sobie dużo ruchu.
Pozdrawiam
Zadaj pytanie ekspertowi
ja mam 155 cm,mam 12 lat i ważę 50 kilo,a ja jestem załamana!!!! ze mnie sie wszyscy śmieją ale chodzę na UKSy i SKSy i próbuję biegać i nie jem słodyczy... ale ja też proszę też o pomoc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! A tak w ogóle to mi wychodzi BMI w normie a mam duży brzuch i latające uda!!!! PLIS O DIETĘ!!! PROSZĘ
Ja też mam podobny problem mam 13 lat i warzę bardzo dużo ponad siedem dziesiąd pare kilo mam bardzo dużą nadwagę i wstydze się chodzić na basen proszę prześlijcie mi punkty na diete bo nie daje sobie rady
Dodaj nowy komentarz