2

Problem: wypukły brzuch przy w miarę normalnej sylwetce

salina:

Witam,
Mam 20 lat, 172-173 cm wzrostu i ważę 55-56kg. Taka waga całkowicie mi odpowiada, należę raczej do osób szczupłych (nie chuda, nie gruba), ale co mnie denerwuje, to wypukły brzuch i tzw. boczki. Staram się stosować w miarę racjonalną dietę, jem 4-5 posiłków, co mniej więcej 3 godz. Porcje są umiarkowane. Na co dzień nie jem słodyczy. Pzyzwyczaiłam się jeść przed śniadaniem, obiadem i kolacją po 1 jabłku. Jeśli chleb to razowy z ziarnem, śniadanie w postaci muesli z jogurtem zazwyczaj. Piję też dużo wody, herbaty zielonej lub czerwonej, czasami kawę. Generalnie nie wydaje mi się, żebym jadła niezdrowo, ani zbyt wysoko/niskokalorycznie. Zastanawia mnie właśnie tylko, jak utrzymać brzuch płaski? Ten tłuszczyk kumulujący się w okolicach brzucha. "Boczki" doprowadzają mnie do szału. Pozdrawiam

Odpowiedzi - Problem: wypukły brzuch przy w miarę normalnej sylwetce
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam,

Twoja masa ciała jest prawidłowa, dlatego nie musisz się odchudzać. Dodatkowo Twoje nawyki żywieniowe wydają się być prawidłowe. Przeczytaj artykuł na temat zdrowego odżywiania i zobacz, jakie ewentualne błędy popełniasz http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki
Rozwiązaniem dla Ciebie będzie zwiększona aktywność fizyczna. Oznacza to, że powinnaś zacząć regularnie uprawiać sport, który jest najlepszym i najszybszym sposobem na zgubienie tkanki tłuszczowej z określonych partii ciała. Wykonuj więc ćwiczenia na brzuch, polecam te ze strony www.abccwiczenia.pl Dodatkowo uprawiaj sporty angażujące wszystkie partie ciała takie jak: pływanie, bieganie czy jazda na rowerze.

Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
Potret użytkownika anonimowego

Hej mam 18 lat. Ważę 55kg i mam 162 wzrostu. Nie lubię swojego brzucha i boczków nie jest taki jak być powinien. Chcę coś z tym zrobić ale nie wiem w jaki sposób. Często robię po 100 brzuszków dziennie ale nie widać rezultatów. Co mam robić pomocy :((.

Pozdrawiam

Dodaj nowy komentarz

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.
Rozwiąż działanie i podaj wynik.
Kolejne pytania Problem: wypukły brzuch przy w miarę normalnej sylwetce
Hej ;) Mam 15 lat, mierzę 175 cm i ważę 72 kg (po odchudzaniu, wcześniej 80 kg). Moja waga dosyć czesto się zmienia. ...
Co mam zrobić, żeby stracić brzuch i miec ładną talię w krótkim czasie? Bardzo proszę o jakieś rady. Staram się jeść ...
Cześć, Mam 14 lat, ważę 65 kg przy wzroście 1,62 m. Tłuszcz najbardziej widać mi na brzuchu (tak zwane oponki) i mam ...
Witam, Mam 13 lat, ważę 58 kg i mam 167 cm wzrostu. Nie podoba mi się moje ciało. Nie mogę się wcisnąć w rozmiar ...
Witam, Mam 13 lat, 174 cm wzrostu i ważę mniej więcej 74-78 kg :( Mam duuże boczki i brzuch. Chciałabym chudnąć w ...
Witam, mam na imię Marta i mam 18 lat. Mam pewien problem. Otóż sprawdzając w kalkulatorze BMI swoja wartość okazuje ...
Dzień dobry. Mój wzrost to 160 cm, waga to 56 kg, wiek 14 lat. Chciałabym ważyć 50 kg. W domu posiadam rowerek do ...
Witam, Mam 15 lat, ważę 64 kg przy wzroście 163 cm. Jestem gruba i to nie są tylko moje widzimisię. Kiedy siedzę, ...
Witam, Mój wiek to 15 lat. Mam mocne postanowienie - CHCĘ SCHUDNĄĆ! Tylko nie wiem, ile i jak. Mam 154 cm wzrostu i ...
Mam 17 lat, ważę 70 kg przy wzroście 178 cm. Mam masywne uda i pupę, szerokie biodra i boczek po bokach, nie wiem ...
Pokrewne tematy

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica