Proszę pomóżcie - jestem otyła

Witam,

Według siatek centylowych dla BMI Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę. Powinnaś zacząć zdrowo się odżywiać i być aktywną fizycznie. Nie powinnaś natomiast spożywać tylko określonych produktów ani stosować tzw. diet cud. Może to spowodować niedobory pokarmowe oraz niedobory energii, co w konsekwencji może doprowadzić do zaburzeń w rozwoju. Nie powinnaś rezygnować z aktywności fizycznej, która jest podstawą zdrowego stylu życia. Powinnaś znaleźć przynajmniej 30 minut 3 razy w tygodniu na ćwiczenia. Możesz ćwiczyć w domu lub zapisać się na zajęcia dodatkowe czy wsiąść na rower. Jest tyle możliwości, że z pewnością znajdziesz coś dla siebie. Zajrzyj też na stronę poświęconą aktywności fizycznej i znajdź ćwiczenia dla siebie www.abccwiczenia.pl

Jeśli chodzi o prawidłowe i zdrowe odżywianie, które pomoże zrzucić Ci zbędne kilogramy powinnaś zacząć stosować się do prawidłowych nawyków żywieniowych, które znajdziesz opisane w artykule http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka

Pozdrawiam.