Witam! Mam mały problem z własną wagom Ważę 83 kg przy 183 cm wzrostu. Co mogę zrobić żeby jak najszybciej zrobić dobrom figurę ? Chodziłem na siłownię, ale nie wiem jak za bardzo mam ćwiczyć? Jakie ćwiczenia? Może jakąś mała pomoc? I ile dni powinę chodzić? Na siłkę żebym miał ładną figurę :) Nie wiem jakom mam zastosować dietę :( Proszę o pomoc, będę wdzięczny,
Witam, mam 10 lat 144 cm i 55 kg. Chciałabym schudnąć do 45 albo chociaż 50. Bardzo proszę o szybką pomoc.
Witam! Mam mały problem z własną wagom Ważę 83 kg przy 183 cm wzrostu. Co mogę zrobić żeby jak najszybciej zrobić dobrom figurę ? Chodziłem na siłownię, ale nie wiem jak za bardzo mam ćwiczyć? Jakie ćwiczenia? Może jakąś mała pomoc? I ile dni powinę chodzić? Na siłkę żebym miał ładną figurę :) Nie wiem jakom mam zastosować dietę :( Proszę o pomoc, będę wdzięczny,
Dodaj nowy komentarz