- abcdieta.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Waga nastolatki: jaka waga jest dla mnie prawidłowa?
2
Waga nastolatki: jaka waga jest dla mnie prawidłowa?
martyssia98:
Mam 13 lat. Ważę 67 kg i mam 174 cm wzrostu. Czy to dobra waga? Jeśli nie, to jaka powinna być?
Odpowiedzi - Waga nastolatki: jaka waga jest dla mnie prawidłowa?
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam,Przede wszystkim Twoja masa ciała wskazuje na bardzo lekką nadwagę. Powinnaś ważyć (przy takim wzroście) około 62 kg. Pamiętaj jednak, że cały czas rośniesz i Twoja masa ciała może się bardzo szybko wyrównać. Proponuję zastosować dietę opartą o zdrowe nawyki żywieniowe. Prawidłowa dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz odpowiedniej ilości energii. Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe.
Więcej informacji znajdziesz w artykule http: //abc odchudzanie. pl/buduj-dobre-nawyki.
Równie ważna jest aktywność fizyczna, która odgrywa decydującą rolę w utrzymaniu szczupłej sylwetki i zdrowia. Zajrzyj na naszą stronę www. abc cwiczenia. pl
Pozdrawiam
Zadaj pytanie ekspertowi
Mam 15 lat . Ważę 68 kg i mam 172cm wzrostu. Moim zdaniem jestem bardzo gruba i powinnam schudnąć. Chodzę dwa razy tygodniowo na trening siatkówki i dwa razy tygodniowo chodzę na salę gimnastyczną żeby poćwiczyć . Jaką powinnam mieć dietę żeby schudnąć ?? Jem cztery posiłki dziennie . Bardzo szybko mogę zgrubnąć i boje się że nikt mnie nie polubi . Chciałam wiedzieć jaka by była dieta dla mnie . Co powinnam jeść i jakie powinnam mieć ćwiczenia .
Dodaj nowy komentarz