Ważę 55 kg - jak przytyć?

Witam,

przede wszystkim powinieneś:
1. Udać się do lekarza, w celu oceny, z czego wynika niewielka masa ciała (czasem jest przejawem jakichś chorób).
2. Udać się do dietetyka, który oceni Twoje nawyki żywieniowe i podpowie jak „przemycić” kalorie do posiłków.
3. Jadać regularnie, co najmniej 4-5 posiłków, można nawet włączyć i 6.
4. Spożywać produkty z wszystkich grup żywności: http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia.

O tym, co warto włączyć do diety, aby zwiększyć jej kaloryczność pisałam już na:
http://abcdieta.pl/pytania/jak-szybko-przytyc

Możesz zajrzeć także na:
http://abcdieta.pl/dieta-na-przytycie-zasady

Wartość kaloryczną diety zwiększa się stopniowo (stąd polecam nadzór dietetyka), ponieważ przy szybkiej zmianie - mogą wystąpić nieprzyjemne objawy, np. ze strony przewodu pokarmowego, w postaci wymiotów i nudności.

Pozdrawiam

PS
Porozmawiaj o problemie z rodzicami.