1

Wstydzę się chodzić do szkoły: chcę schudnąć, by poczuć się znów atrakcyjna.

ewiwaA:

Witam. Mam 14 lat, 161 cm wzrostu i ważę 50 kg. Przez moją wagę wstydzę się chodzić do szkoły. W szóstej klasie ważyłam 45 kg przy wzroście 157 cm, więc na wakacjach zaczęłam się odchudzać, ponieważ na następny rok szłam do pierwszej gimnazjum i chciałam dobrze wyglądać, bo to nowa klasa, dużo nowych osób itd. Rzeczywiście schudłam. Na początku roku szkolnego ważyłam 40 kg mając 161 cm wzrostu. Z czasem dawne kilogramy wróciły. Na początku utrzymywałam swoją wagę przez ok. 2,5 miesiąca, ale było coraz więcej nauki, byłam niewyspana i przez ten brak czasu zaniedbywałam zdrowe odżywianie. Wychodziłam do szkoły bez śniadania i tam bez jedzenia przetrzymywałam 7 godzin. Gdy wracałam do domu byłam taka głodna, że nawet przed snem jadłam i tak doszło do 50 kilogramów. Teraz wstydzę się chodzić do szkoły, bo wiem, że nie będę się podobać chłopakom. Na początku roku paru prosiło mnie o chodzenie, a teraz po prostu wstydzę się, bo wiem, że ich tam spotkam. Jak przechodzę przez korytarz z koleżankami to dopadają mnie myśl,i że wszyscy się na mnie patrzą z przymrużeniem oka. Ostatnio coraz częściej zostaję w domu i nigdzie nie wychodzę. Mamie mówię, że się źle czuję, bo boję się jej powiedzieć, że nie chcę chodzić do szkoły ze względu na moją wagę. Ona mi ciągle mówi, że jestem chuda jak ołówek i nie powinnam się odchudzać, bo wyląduje w szpitalu, ale ja wiem, że ona tylko tak mówi, żeby mnie nie zranić, bo widzę jak jest naprawdę. Ostatnio już nie mogłam z tym wytrzymać i stosowałam głodówki, chociaż wiem, że to nie jest rozwiązanie. Nie wiem już co robić. Proszę o pomoc.

Odpowiedzi - Wstydzę się chodzić do szkoły: chcę schudnąć, by poczuć się znów atrakcyjna.
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam,
 
Twoja masa ciała jest prawidłowa i naprawdę nie powinnaś się odchudzać! Powinnaś powiedzieć mamie co Cię martwi i razem powinniście wybrać się do psychologa, ponieważ z nadmiernym odchudzaniem nie ma żartów, może być bardzo niebezpieczne. Jesteś w wieku dojrzewania i potrzebujesz wszystkich składników odżywczych, aby prawidłowo rosnąć i się odżywiać. Na początku jednak chciałam Cię przestrzec przed stosowaniem diet redukcyjnych (diet cud) takich jak dieta 1000 kcal czy inne równie niskokaloryczne i niezróżnicowane. Są to diety, które nadmiernie ograniczają podaż kalorii, a organizm musi bronić się przed głodem. Robi to magazynując tłuszcz. Tak więc mimo iż dostarczasz mało energii, szybko chudniesz i równie szybko powracasz do dawnej wagi, a nawet ją znacznie przekraczasz. Mija to się z celem i przede wszystkim jest niekorzystne dla Twojego zdrowia. 
Na początek zapoznaj się z zasadami zdrowego odżywiania i stosuj się do nich, a nie będziesz miała w przyszłości problemów z nadwagą www. abcodchudzanie .pl/buduj-dobre-nawyki
Prawidłowa dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz odpowiedniej ilości energii. 
Najczęstszym z błędów jest nieregularne spożywanie posiłków. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, jednak badania wykazały, że jedząc 2-3 posiłki dziennie spożywasz znacznie więcej kalorii, a w jednym posiłku możesz nawet dostarczyć 70% dziennej racji pokarmowej. W tym momencie organizm nie jest w stanie poradzić sobie z tak dużą ilością pożywienia i nie przyswaja składników odżywczych tylko zamienia je w tłuszcz. Warto więc sięgać po pożywienie częściej, ale w mniejszych ilościach.
Posiłki powinny być lekkie i małe objętościowo. Śniadanie powinno być głównym i najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. 
Postaraj się zaakceptować swój wygląd, bo jesteś szczupłą dziewczyną i masa ciała nie powinna być centrum Twoich zainteresowań. 
 
Powodzenia i pozdrawiam.  
Zadaj pytanie ekspertowi

Dodaj nowy komentarz

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.
Rozwiąż działanie i podaj wynik.
Kolejne pytania Wstydzę się chodzić do szkoły: chcę schudnąć, by poczuć się znów atrakcyjna.
Witam. Mam na imię Ewelina. Mam 16 lat i ważę 70 kg, mój wzrost to 170 cm. ; // Chciałabym schudnąć 15 kg, bo teraz ...
Mam 14 lat ważę 86 kg przy wzroście 162, jak mam się odżywiać, ile powinnam schudnąć, co mam jeść. Proszę o pomoc.
Mam 13 lat i ważę 48kg przy tym 157cm wzrostu. Chciałabym schudnąć do 40kg..
Witam, mam 12 lat, 175 cm wzrostu i ważę 72 kg. Jak schudnąć? Pomocy!
Witam. Za kilka dni skończę 13 lat. Ważę 60 kg i mierzę 165 cm. Źle się czuję w swoim ciele. W mojej klasie mam same ...
Mam 14 lat, jestem dziewczyną, mam około 167 cm wzrostu i ważę 65 kg.Czy mam nadwagę lub otyłość? Z klasy jestem ...
Mam 15 lat i ważę 80 kg, mam 174 cm wzrostu;( W wakacje zobaczę się z moim kolegą, który jest mi strasznie bliski, i ...
Witam, Mam na imię Marta i mam 14 lat. Mam problem. Bardzo chcę schudnąć około 10 kg w krótkim czasie. Różne diety i ...
Witam. Mam pytanie. Jak schudnąć bez głodzenia się? Mam 17 lat, wzrost 169 i ważę 62 kg. Chciałabym ważyć tak około ...
Witam, Mam 17 lat. Jestem kobieta. Mam 159 cm wzrostu i ważę 70 kg. Mam płaski brzuch, ale zbite łydki i uda. ...
Pokrewne tematy

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica