Zdrowe odchudzanie - jak to zrobić?

Twoje BMI wynosi 32,12 i znajduje się dużo powyżej 97 percentyla. Oznacza to, że masz bardzo znaczą otyłość.
Niestety odchudzanie wymaga wielu poświęceń i wyrzeczeń. Musisz sobie z tego zdać sprawę i podjąć próbę odchudzania.
Powinnaś udać się do dietetyka, gdyż tak znaczna otyłość wymaga stałej kontroli specjalisty. Na postawie wywiadu żywieniowego, zdrowotnego i niezbędnych pomiarów zostanie ustalona dla Ciebie dieta.

Od zaraz powinnaś zrezygnować ze słodyczy, żywności typu fast-food, cukru, słonych przekąsek, chipsów, słodkich gazowanych napojów, ciast, ciasteczek, smażonych i tłustych potraw (np. kotlety).

Zacznij się ruszać, regularnie uprawiaj sport. Sama dieta nie da wielkich rezultatów, jeśli nie będziesz aktywna fizycznie.

Pozdrawiam