- abcdieta.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Zgrabne uda - ćwiczenia i dieta
1
Zgrabne uda - ćwiczenia i dieta
wiku123:
Mam 14 lat. Wzrost: 162cm, waga: 56kg. Nie mam nadwagi, ale nie podoba mi się moje ciało. Mam grube łydki i uda. Chciałabym schudnąć właśnie w łydkach i udach i troszkę zmniejszyć mój brzuszek.
Odpowiedzi - Zgrabne uda - ćwiczenia i dieta
Odpowiedź eksperta inż. Maria Zdzieborska
Twoje BMI wynosi 21,37 i znajduje się na 75 percentylu. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa.Aby wymodelować sylwetkę najlepszy będzie ruch, regularny i sumienny. Postraj się znaleźć zajęcia dodatkowe dla Twojej grupy wiekowej - np. aerobic, taniec, łagodne sztuki walki.
Informacje nt. ćwiczeń znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl
Ponadto unikaj produktów tłustych i smażonych, nie spożywaj żywności typu fast-food i chipsów. Postaraj się nie spożywać słonych przekąsek i słodkich gazowanych napojów.
Do swojej diety dodaj duże ilości warzyw (najlepiej surowych lub krótko gotowanych), wodę mineralną i pełnoziarniste produkty zbożowe.
Pozdrawiam
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz