Szybka dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca zapewnia nie tylko naturalny detoks dla organizmu, podczas którego zostają usunięte nagromadzone w organizmie toksyny, daje również wytchnienie układowi trawiennemu i przyspiesza metabolizm. Co więcej, może być doskonałym wstępem do dalszej kuracji odchudzającej, bo daje znakomite wizualne efekty. Szybka dieta odchudzająca powinna być zastosowana po "świątecznym obżarstwie" i hucznej imprezie alkoholowej.
 

Jakie są zalety diet oczyszczających?

Diety oczyszczające bywają nazywane "naturalnymi detoksami organizmu", ponieważ w czasie ich trwania z organizmu zostają usunięte szkodliwe dla zdrowia toksyny. Ich nadmiar może może przyczyną następujących zaburzeń:

• kłopoty z cerą,
• "wory pod oczami",
• złe samopoczucie,
• bóle głowy,
• kłopoty z koncentracją,
• brak energii.

Dieta oczyszczająca - głodówka

Jedną z najpopularniejszych form diety oczyszczającej jest głodówka. Jej najbardziej radykalna forma polega na nieprzyjmowaniu pokarmów i piciu dużych ilości wody oraz naparów ziołowych przez pewien okres. Głodówka może także opierać się na spożywaniu przez jeden dzień jakiegoś określonego produktu (np. dzień jabłkowy, bananowy, jogurtowy itp.). Należy pamiętać jednak, by głodówek nie przeprowadzać zbyt często, ponieważ może to negatywnie odbić się na naszym zdrowiu. Lekką - jednodniową - głodówkę możesz przeprowadzać raz w tygodniu, najlepiej podczas weekendu (dłuższy sen, pełniejszy wypoczynek). Kilkudniową dietę oczyszczającą z toksyn (np. siedmiodniową) możesz stosować nie częściej niż raz na trzy miesiące. Dodatkowo wymaga ona odpowiedniego przygotowania organizmu.

Oczyszczanie organizmu - dieta zegarowa

Jest to jeden z rodzajów diet oczyszczających, który polega na przyjmowaniu określonych pokarmów o stałych godzinach. Dieta zegarowa trwa 3 dni (pod względem czasu trwania przypomina dietę oczyszczająca na weekend) i poza detoksykacją organizmu może przyczynić się do utraty aż 3 zbędnych kilogramów. Miedzy posiłkami należy pić wodę mineralną (co najmniej 20 minut po posiłku). Oto przykładowy jadłospis: 

• godz. 7.00: kubek zielonej lub czerwonej herbaty albo gorzkiej kawy zbożowej,
• godz. 9.00: jajko na twardo lub plaster chudej szynki drobiowej i filiżanka gorzkiej kawy lub herbaty,
• godz. 11.00 - 10 dag chudego twarogu albo mały kubeczek jogurtu naturalnego.
• godz. 13.00 - 20 dag gotowanego chudego mięsa drobiowego lub ryby pieczonej w folii,
• godz. 15.00 - 20 dag dowolnych owoców (najlepiej cytrusów),
• godz. 17.00 - jajko na twardo albo mała porcja wędliny, gorzka herbata lub kawa zbożowa,
• godz. 19.00 - szklanka soku z warzyw, czystego barszczu lub czerwonego wytrawnego wina.

Kuracja oczyszczająca - dieta amerykańska

Ten rodzaj diety oczyszczającej przypomina nieco dietę zegarową, ale trwa 5 dni i zapewnia utratę aż 5 kilogramów.

• godz. 10 - filiżanka czarnej kawy bez mleka i cukru, trójkącik serka topionego,
• godz. 12 - jajko na twardo z pomidorem,
• godz. 14 - duże jabłko,
• godz. 16 - 20 dag gotowanego chudego mięsa z dodatkiem warzyw,
• godz. 18 - 20 dag twarogu z papryką lub ogórkiem,
• godz. 20 - kieliszek czerwonego wina.


Szybkie diety oczyszczjace są zalecane przez wszystkich dietetyków i specjalistów do spraw żywienia. Należy jednak pamiętać, by nie stosować ich za często oraz, że są przeznaczone wyłącznie dla osób zdrowych.


Bibliografia

Szymański A. KURACJE OCZYSZCZAJĄCE - kuracje ziołowe, diety, głodówki, kuracje z warzyw i owoców, zabiegi hydropatyczne, Dom na wsi, 2002, ISBN 83-916337-0-0
Scott-Moncrieff C. Dieta oczyszczająca, Świat Książki, Warszawa 2005, ISBN 83-7391-430-7
Geiss H.M. Dieta i głodówka zdrowotna, KDC, Kraków 2003, ISBN 83-89076-22-5
Wills J. Biblia żywności i żywienia, Amber, Warszawa 2002, ISBN 83-7245-328-4