Nastolatka

Waga nastolatka: ile należy ważyć?

Mam 14 lat (ukończę 3 marca), 164 cm wzrostu i ważę 50,5 kg. W talii mam 64 cm, w biodrach 85,5 cm. Obwód uda wynosi 44 cm, łydki 34 cm. Moje pytania: 1. Czy dobrzeważę? Ile mogę ważyć najmniej? 2. Czy mam dobre wymiary? Co powinno być mniejsze? ...

czytaj więcej

Jak przytyć - porada dla nastolatka

Witam, mam 19 lat i sporą niedowagę. Przy wzroście 187cm ważę 64kg i chciałbym jak najszybciej przytyć, najlepiej tak, aby w 1 miesiąc przytyć 10 kg. Jem regularnie śniadania, ale obiady jem dopiero o 16. Ogólnie to ja jem tyle samo co mój tata, który ma ...

czytaj więcej

Jak ma schudnąć nastolatka?

Mam 12 lat, mój wzrost to 173 cm i ważę 57 kg. Według mnie to o wiele za dużo. Chodzę na treningi (siatkówka) cztery razy w tygodniu po półtorej godziny. Przeważnie mój dzień roboczy wygląda tak: Wstaję i szykuję się do szkoły, nie mam czasu, aby co ...

czytaj więcej

Dieta dla nastolatki - jak powinna wyglądać?

Jak powinna odżywiać się nastolatka, która ma 13 lat, waży 36 kg i ma 147 cm? Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: Twoje BMI wynosi 16,6 i znajduje się między 10 a 25 percentylem. Oznacza to, że jesteś osobą szczupłą, lecz o prawidłowej masie ciała. Nie masz niedowagi. Powinnaś zdrowo się odżywiać i zażywać dużo ruchu. Polecam zapozanie się z artykułami http ...

czytaj więcej

Mam 12 lat, ważę 62 kg i mam 155 cm wzrostu. Co mam zrobić?

Proszę o odpowiedź. (dieta, nastolatka, odchudzanie) ...

czytaj więcej

W jaki sposób się odchudzać? Pomocy

(...) . A także znalazłem u was na stronie dietę dla nastolatka ( http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka ), która także wydaje się być ... jak i opisana przez nas dieta dla nastolatka są oparte o zdrowe nawyki żywieniowe, które tak naprawdę powinny być stosowane ...

czytaj więcej

Czy ja za dużo ważę, jeśli tak to jak to zgubić?

Mam 13 lat ;] Mam 170 wzrostu i ważę 63 kg będziesz miała problemów z nadwagą/ Przeczytaj http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka ...

czytaj więcej

Jaki powinien być jadłospis dla czternastolatki?

Witam :) Bardzo proszę o podanie mi informacji, jak powinien wyglądać zdrowy jadłospis dla nastolatki w wieku 14 lat, czyli co np. jeść na śniadanie, obiad i kolację. Dodam, że uprawiam codziennie ćwiczenia, rano i wieczorem. Mój tryb życia jest aktywny. Pozdrawiam Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w artykule ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 20 kg?

Chcę schudnąć 20 kg, ważę 72-74 kg i mam 13 lat. W rok chcę tyle schudnąc albo jakby się dało to szybciej. Chcę jakąś tanią dietę, bo na ćwiczenia nie mam czasu. Dzięki, czekam na odpowiedź. bardzo często wyrasta z nadmiernej masy ciała). Pozdrawiam (dieta, nastolatka, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Prawidłowa waga dla wzrostu 158 cm

Chodzę do 6 klasy szkoły podstawowej, mam 158 cm i ważę 45 kg. Czy powinnam się odchudzać? Jeśli tak, to co mogę zrobić. To bardzo pilne. Ja ma 21 lat i ważę też 45 kg... i chce się odchudzać, bo wydaje mi się, że mam za dużo kg;/;/;/ (dieta, nastolatka ...

czytaj więcej

Jak wygląda dieta jogurtowa

Dieta jogurtowa jest skuteczną, łatwą dietą odchudzającą dla każdego. Jest bogata w łatwo przyswajalne białko, wapń, fosfor i witaminy. Zaleca się też jogurty zawierające żywe kultury bakterie, które ułatwiają i przyspieszają trawienie. Chcesz poczuć się lekko niczym piórko na ... dzieci, może być dietą dla nastolatka, jogurty, kefiry i inne napoje fermentowane to niskokaloryczne pożywienie ...

czytaj więcej

Mam 14 lat: jak mogę schudnąć 8 kilogramów?

Witam. Mam 14 lat i jestem chłopakiem. Ważę 77 kg, a mierzę 177,5 cm. Chciałbym schudnąć 8 kg i nie wiem jak się za to zabrać. Proszę o pomoc. Z góry dziękuję. dla nastolatka, dieta jak schudnąć, ile czasu potrzeba żeby schudnąć 8kg) ...

czytaj więcej

Chcę mieć widoczne mięśnie brzucha: jaka dieta odpowiednia jest do A6W?

Witam. Mam 17 lat, 172 wzrostu i ważę 70kg. Od paru dni nie jem słodyczy. Zastanawia mnie czy wystarczy to, aby mięśnie brzucha po ćwiczeniach A6W były bardziej widoczne i czy schudnę? Proszę o dobranie odpowiedniej diety. / buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (abc dieta, brzuch ćwiczenia, dieta dla nastolatka ...

czytaj więcej

Co mam jeść i robić, żeby schudnąć?

Mam 13 lat, 158 cm wzrostu i ważę 51 kg. Co mam zrobić, żeby schudnąć? Chciałabym schudnąć min. 3 kg. Co mam jeść i co robić? . Przeczytaj http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Dodatkowo bądź aktywna ...

czytaj więcej

Jaka dieta najlepsza na "odstający" brzuch?

Jaką mogę mieć dietę przy wzroście 158cm, wadze 49.4 i wieku 14 lat? Jakie ćwiczenia wykonywać? Najbardziej chcę schudnąć z brzucha, ponieważ mam " wystający". Bardzo proszę o pomoc. ; ] znajdziesz w artykule http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka . Opisy ćwiczeń, ktore modelują sylwetkę znajdziesz na www ...

czytaj więcej

Ile kalorii dziennie powinien spożywać dwunastolatek?

Dzień dobry, mam problem z wagą syna, mój syn ma dwanaście lat, 150 cm wzrostu i waży 60 kg, chciałabym się dowiedzieć, ile kalorii dziennie powinien przyjmować, żeby chudł - chciałam zaznaczyć, że syn pływa, ok. 90 min dziennie. Bardzo proszę o odpowiedź. Pozdrawiam, Kasia - http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Dodatkowo proponuję udać się ...

czytaj więcej

Co mam jeść, jak mam schudnąć?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Nie martw się na zapas, ale dbaj o swój styl życia! Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Co mam jeść, pić, żeby urosnąć?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Pamiętaj również o aktywności fizycznej, która nie tylko wysmukla ciało, ale ...

czytaj więcej

Jaką dietę mi możecie polecić?

Cześć, mam 13 lat i ważę 75 kg przy wzroście 163 cm. Chciałabym schudnąć około 5-7 kg, najlepiej w jak najszybszym czasie. Jaką skuteczną dietę możecie mi polecić? , mam nadzieję, że pomogłem (dieta, nastolatka, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Diety nie działają. Jak mam schudnąć?

Witam, Mam 17 lat. Ważę 70kg i mam 159cm wzrostu. Próbowałam różnych diet i nic nie pomagało, wręcz po nich tyłam. Co mam zrobić? Proszę o pomoc, bo mam przez to kompleksy... http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Dodatkowo przeczytaj też http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka ...

czytaj więcej

Jaka dieta będzie dla mnie najlepsza?

Witam! Nazywam się Paulina. Mam 14 lat, ważę 55 kg i mierze 160 cm. Chciałabym schudnąć, nie podobają mi się moje nogi. Chciałabym usunąć z nich zbędne kilogramy. Nie jest fajnie iść i czuć jak telepie się tłuszcz na moich nogach, najbardziej na udach. Jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza? dnia! P.S Zaakceptuj się! (dieta, nastolatka, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Jak schudnąć przez 3 tygodnie 4 kg?

Mam 13 lat, ważę 50 kg i mierzę 166 cm. Jak mogę schudnąć przez 3 tygodnie do wagi 46 kg? się Ćwicz!!!!!!!!!I zdrowo się odżywiaj (dieta, nastolatka, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Jestem ja jestem otyła?

(...) diety i zwiększeniu aktywności fizycznej. Tutaj o tym przeczytasz: http://abcdieta.pl/odchudzanie-dzieci http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka ...

czytaj więcej

Pomocy - jak mam schudnąć?

Witam, Mam na imię Emilka, mam lat 11, ważę 45kg a wzrostu mam 145cm. Chcę schudnąć 6kg, bo dziewczyny z mojej klasy się ze mnie śmieją. Błagam was pomóżcie!! odżywiania i do nich się stosować http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Pamiętaj jednak, aby nie stosować popularnych diet ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Proszę o pomoc!

Cześć. Jestem dziewczyną i mam 12 lat. Mój brzuch jest dosyć odstający i przez to przezywają mnie chłopcy, dlatego chcę się pozbyć tego brzucha. Moja waga wynosi 43 kg, wzrost 144,5 cm. Nie mogę się opamiętać, jak mama upiecze jakiś placek albo coś. Poproszę o dietę i kilka porad, jak mogę sobie poradzić z tym jedzeniem słodyczy. Z góry bardzo dziękuję. (dieta, nastolatka, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Pomóżcie mi skutecznie schudnąć! Proszę!

Witam! Mam 16 lat, 168 wzrostu i ważę aż 65 kg. Mam duży brzuch. Jak mogłabym go zlikwidować? Prawie codziennie w jakiś sposób aktywnie spędzam czas. Chciałabym się pozbyć uporczywej oponki :/ oraz cellulitu z ud i pośladków! Proszę, pomóżcie mi. Podajcie skuteczną dietę. Z góry dziękuję:) . Pozdrawiam (dieta, nastolatka, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Dieta na trądzik - czego nie jeść

Wielu lekarzy twierdzi, że nie istnieje coś takiego, jak dieta na trądzik. Zależność między spożywanymi produktami, a pojawieniem się trądziku poddawana jest w wątpliwość. Chociaż nie ma dowodów na to, że dana żywność powoduje trądzik, wiele osób ... , spowodowany jest burzą hormonów, towarzyszącą dojrzewaniu. To właśnie hormony sprawiają, że skóra nastolatka staje się tłusta ...

czytaj więcej

Dieta Kwaśniewskiego

Dieta Kwaśniewskiego to skuteczna dieta odchudzająca, która jest jedną z najbardziej znanych diet w Polsce. Stosują ją polskie gwiazdy estrady, jest szybka i skuteczna. Pozwala zwalczyć nadwagę i otyłość. Nie jest żmudna i monotonna, jak większość diet. Ponadto nie przysparza ... nastolatka. Bibliografia Chyliński M., Kwaśniewski J. Dieta optymalna - Dieta idealna, WGP, Warszawa 2004, ISBN 83 ...

czytaj więcej

Jak schudnąć przy 74 kg?

Mam 13 lat i 159 cm wzrostu i ważę 74 kg. Jak mam to zrzucić. Dodaję, że ostatnio często jeżdżę na rolkach. Nawet moja mama mówi, że jestem za gruba i jest tyle fajnych ciuchów, a ja w nic się nie mieszczę. , osiągniesz cel który zamierzasz:). Pozdrawiam i wszystkim życzę sukcesów (dieta, nastolatka, odchudzanie, otyłość) ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć. Proszę o pomoc!

Mam 13 lat i ważę 74 kg, wzrostu mam 160 cm. Proszę o pomoc : ) . Pozdrawiam Hormony mam okej, bo mam Hormony mam okej, bo mam miesiączkę. (dieta, nastolatka ...

czytaj więcej

Co mam zrobić, by schudnać parę kilo?

Witam! Mam 18 lat, ważę 77 kilo i 161 cm wzrostu. Co mam zrobić, by schudnać? Jestem kobietą i nie umiem na siebie patrzeć już. Chcę schudnąć, ale już nie mam siły. Bardzo lubię słodycze, ale chyba tego dobrego za dużo. Moje samopoczucie jest w tragicznym stanie. Uczę się jeszcze w szkole. Dwa lata temu w ... konsultacji lekarskiej w związku z wysokim BMI. (dieta, nastolatka, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Dieta na trądzik – przepisy

Dieta na trądzik powinna być bogata w witaminy i pierwiastki mineralne, których właściwości działają zapobiegawczo i łagodząco na rozwój trądziku. Muszą się w niej zatem znaleźć produkty będące źródłem witaminy A, B6, E, selenu, krzemu, cynku i siarki. Dieta ... trądziku – zalecane produkty Jak wspomniano powyżej w diecie nastolatka powinny znaleźć się produkty będące źródłem selenu ...

czytaj więcej

Dieta na przytycie dla dziecka

We współczesnym świecie wielu rodziców martwi się nadwagą swoich pociech. Jednak niedowaga u wielu dzieci jest nie mniej poważną sprawą. Rodzice często zastanawiają się nad dietą na przytycie dla swoich szkrabów. Wiadomo, że zbyt niska waga może prowadzić ... niejedzenia. Ponadto nie tylko dzieci moga się borykać z problemem niedowagi. Dieta dla nastolatka również powinna być odpowiednio ...

czytaj więcej

Zdrowa dieta i jadłospis dla 15 latki

(...) . Zanim zaczniesz stosować jakąkolwiek dietę zapoznaj się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi i do nich się zastosuj http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka ...

czytaj więcej

Mam 12 lat i ważę 58 kg: co zrobić, aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej?

Witajcie! Mam 12 lat , ważę 58 kg i mam 162 wzrostu. Niestety mam również odstający dość mocno brzuch (około jednego metra mam w pasie albo więcej - nie mierzyłem ostatnio więc dokładnie nie wiem). Staram się robić brzuszki, ale brak efektów. Staram się unikać fast foodów od miesiąca (wcześniej jadłem co ... . (dieta dla nastolatka, jak pozbyć się tkanki tłuszczowej na brzuchu, jak schudnac) ...

czytaj więcej

Szybka dieta dla nastolatki

Hej. Za 3 miesiące skończę 15 lat. Ostatnio strasznie przytyłam. Mam 175 cm i ważę 70 kg. Bardzo zależy mi na skutecznej diecie i w miarę możliwości - szybkiej. Jest tylko mały haczyk. Strasznie dużo trenuję i zależy mi na utrzymaniu wyników. Trenuję pływanie x 2 ... , a dowiesz się tego z artykułów http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka ...

czytaj więcej

Dieta dla nastolatków

(...) dieta dla nastolatka ? Szczyt zachorowania na anoreksję psychiczną przypada właśnie na okres dojrzewania. Jeżeli nastolatka nie ma siły utrzymać drastycznej diety, dochodzi do efektu jojo i powrotu do wagi, a nawet powstania nadwagi. Bardzo ... gazowanych. Dieta dla nastolatka - jaki jadłospis? Jadłospis powinien być urozmaicony, a ...

czytaj więcej

Powinnam schudnąć, jeśli tak to ile?

Wydaje mi się, że zbyt dużo ważę. Rok temu masa mojego ciała wynosiła 80 kg, ale udało mi się schudnąć do 70. Teraz ważę 68, jednak nadal uważam, że powinnam jeszcze trochę schudnąć. Proszę o odpowiedź, czy powinnam chudnąć. Jeśli tak to w jaki sposób? Mam 16 lat 173 cm wzrostu i ... z nadwagą. Przeczytaj http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 16 kg?

Mam 10 lat i chcę schudnąć 16kg. Ważę 50kg jestem wysoka mam 1,53 wzrostu. Uprawiam pływanie ale to nie pomaga. Jestem leniwa. Pomocy! http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Warto również udać się do poradni dietetycznej razem z rodzicem, w celu ustalenia ...

czytaj więcej

Jaka jest najlepsza dieta dla 15-latki?

Witam! Mam 15 lat, 160 cm wzrostu i ważę ok. 50-51 kg. Bardzo chciałabym schudnąć, jednak wiem, że w tym wieku nie powinnam przesadzać z dietami. Wszyscy mi mówią, że mam ładną figurę, ale ja uważam, że mam za duże boczki i grube nogi... Wiem, że ważny jest ... miała problemów z nadwagą. Przeczytaj http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka ...

czytaj więcej

Jaka dieta będzie odpowiednia? Pomocy

Mam 14 lat, ważę 69.9 kg a mam 166.5 cm wzrostu a chciałabym schudnąć do wagi 56 kg. żywieniowymi i zacząć je wdrażać w swoje życie. Zajrzyj do diety dla nastolatków http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka oraz ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć - jak to zrobić? Mam 13 lat

Mam 13 lat i ważę 48kg przy tym 157cm wzrostu. Chciałabym schudnąć do 40kg.. problemów z nadwagą. Przeczytaj http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Uda i brzuch

Witam! mam 13 lat i chcialabym schudnąć. Mam 150 wzrostu i waze 52 kilo. Chodzi mi najbardziej o uda ale brzuch też by się przydał :) Wiem, że wada jest to że nie jem śniadania;/ ale bym bardzo chciała jakiś jadłospis i ćwiczenia .. bardzo dziękuję ; ) zaczniesz być aktywna fizycznie. Zajrzyj do diety dla nastolatków http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka oraz do artykułu ...

czytaj więcej

Jak mam zdrowo schudnąć?

Mam 15 lat i ważę ok 70 kg . mam przez to złe samopoczucie. mam też problem z ubieraniem się bo wyglądam w nich na szeroką a jestem dość niska bo mierze 159 cm . jak schudnąć by wyglądać i czuć się atrakcyjnie ? pozdrawiam D. nimi dzięki artykułom http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Dodaj do ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Co zrobić by ważyć prawidłowo?

Mam 15 lat, 166 cm wzrostu oraz ważę 72 kg. I w tym problem. Chciałabym ważyć prawidłowo. Ile powinnam ważyć, jaką dietę stosować oraz ile kg można zrzucić w przeciągu tygodnia? z nimi dzięki artykułom http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 9kg?

Dzień Dobry, mam na imię Paulina. Mam 13lat i cierpię na nadwagę mam 169cm wzrostu i ważę 69kg. W tej chwili nikt nic mi nie dogryza wprost przeciwnie, niektórzy nawet twierdzą, że nie jestem znów taka gruba. Ale ja wiem że to nie jest prawidłowa waga. Wiem za to, że gdybym ... z nimi dzięki artykułom http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka ...

czytaj więcej

Mam 11 lat, 153 cm wzrostu i ważę 48 kg - czy to za dużo?

Chcę schudnąć, bo czuję się gruba i jestem zazdrosna o chudsze. Wydaje mi się, że jem za dużo słodyczy. Uprawiam sport, ale nie za dużo masę ciała http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka . Pamiętaj ...

czytaj więcej

Co zrobić? Mam nadwagę!

Witam. Mam mały problem, a tak na prawdę duży. Mam 13 lat, 170 cm wzrostu i 74 kg wagi ; / Bardzo się tego wstydzę. Jestem w klasie sportowej i codziennie mam 1,3 h wf. Gram w siatkówkę i jestem bardzo aktywna fizycznie. Tylko nie mogę zrzucić mojej wagi. Doprowadziłam do ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Pozdrawiam. (aktywność fizyczna ...

czytaj więcej

Jak schudnąć co najmniej 5 kg?

Cześć! Mam na imię Karolina i mam 13 lat. Mam nadwagę i w związku z tym chciałabym schudnąć tyle kilogramów abym miała prawidłową masę ciała Mam 166 cm i ważę około 71-72.5 nie wiem dokładnie bo moja waga trochę chyba szwankuje ... chociaż nie widać tego po mnie ... zdrowego żywienia http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Pamiętaj też o ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia