Tygodniowa dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca to najlepszy sposób, by pozbyć się z organizmu szkodliwych toksyn, które dostają się do niego z powodu zanieczyszczonego środowiska, wdychania dymu tytoniowego, spożywanego alkoholu i przyjmowania produktów z konserwantami i sztucznymi barwnikami. Dieta oczyszczająca pozwala nie tylko usunąć z organizmu zbędne toksyny i dać wytchnienie układowi trawiennemu, ale jest także doskonałym wstępem do dalszego odchudzania.
 

Jak oczyścić organizm?

Oczyszczanie organizmu z toksyn może odbywać się poprzez naturalne reakcje organizmu:

• gorączkę i pocenie się,
• katar i kaszel,
• łzawienie,
• biegunkę i wymioty,
• defekację,
• częste oddawanie moczu.

Jednak o wiele skuteczniejszą metodą oczyszczania organizmu, polecaną przez lekarzy i specjalistów od spraw żywienia, jest dieta oczyszczającą. W zależności od rodzaju i czasu trwania, można ją stosować nie częściej niż raz w miesiącu i nie rzadziej niż raz na pół roku. 

O czym należy pamiętać stosując kurację oczyszczającą?

Dieta odchudzająca wiąże się z dostarczaniem organizmowi mniejszej ilości kalorii, a także z radykalną zmianą nawyków żywieniowych, dlatego stosując ją musimy pamiętać o kilku zasadach. Oto wybrane z nich:

• zanim przejdziesz na dietę odchudzającą zmień swój wcześniejszy jadłospis, jedz więcej sałatek, owoców i warzyw - stopniowo przygotowuj swój organizm na oczyszczenie go z toksyn, podobnie postąp po zakończeniu kuracji,
• w czasie diety oczyszczającej organizm pij dużo wody, co najmniej 1,5 litra dziennie,
• wyeliminuj ze swojego menu czarną herbatę i kawę, zastąp je herbatkami ziołowymi lub zieloną herbatą,
• spożywaj jak najwięcej owoców i warzyw, które są cennym źródłem witamin i minerałów,
• nie stosuj diet oczyszczających zbyt często.

Dlaczego warto stosować diety na oczyszczanie organizmu z toksyn?

Często nie zdajemy sobie sprawy, jak negatywny wpływ na nasze zdrowie może mieć nadmiar toksyn w organizmie. Znajdują się one prawie wszędzie - w wodzie, glebie, powietrzu - i ich całkowite wyeliminowanie jest w zasadzie niemożliwe, warto jednak starać się je ograniczać, gdyż ich nadmiar może być przyczyną:

• ogólnego osłabienia organizmu,
• braku energii,
• kłopotów z koncentracją,
• częstych bólów głowy,
• złego samopoczucia.

Tygodniowa kuracja oczyszczająca organizm

Istnieje kilka rodzajów diet oczyszczających, które swoją nazwę biorą zazwyczaj od czasu trwania, np.: weekendowa dieta oczyszczająca, dziesięciodniowa dieta oczyszczająca, itp. lub produktu, który stanowi podstawę dla danej diety, np.: bananowa dieta oczyszczająca, jogurtowa dieta oczyszczająca.

W artykule przedstawimy jadłospis dla diety oczyszczającej zaplanowanej na siedem dni.

• Dzień 1:

Śniadanie: sok z marchwi, surówka z selera i jabłka z dodatkiem soku z cytryny, sałatka z gotowanego buraka, cebuli, kwaszonego ogórka z dodatkiem soku z cytryny, herbata miętowa.
Obiad: zupa jarzynowa, bigos jarski, surówka z marchwi i jabłka.
Kolacja: brukselka gotowana na parze, pomidory z cebulką, grejpfrut, herbatka imbirowa.

• Dzień 2:

Śniadanie: sok jabłkowo - buraczany, surówka z rzodkwi z jabłkiem i cytryną, herbatka imbirowa.
Obiad: zupa kapustna z warzywami, leczo jarskie, surówka z kiszonej kapusty, herbata owocowa, pieczone jabłko.
Kolacja: surówka z marchwi z jabłkiem, pory duszone (bez tłuszczu).

• Dzień 3:

Śniadanie: rosół z warzyw (warzywa starte na grubej tarce w zupie), surówka z rzodkwi z jabłkiem i cytryną, pomidor z cebulą.
Obiad: zupa ogórkowa czysta, gołąbki nadziewane warzywami, surówka z rzodkwi z jabłkiem i cytryną.
Kolacja: kapusta kwaszona duszona z cebulą jabłkiem, papryka, surówka z marchwi z sokiem z cytryny, herbata ziołowa.

• Dzień 4:

Śniadanie: sok marchewkowy, mus z dyni, cebulki i jabłka, ogórek kwaszony.
Obiad: zupa kapustna, gotowany na parze kalafior, surówka z porów z jabłkiem i sokiem z cytryny, ogórek kwaszony.
Kolacja: surówka z buraków z cebulką, ogórkiem kwaszonym, jabłkiem, jabłko pieczone, herbatka korzenna.

• Dzień 5:

Śniadanie: woda z cytryną, humus, chleb pełnoziarnisty z miksełkiem ziołowym, rzodkiewką i szczypiorkiem, herbata owocowa.
Obiad: zupa rybna, zapiekanka z cukinii, sałatka z cykorii, jabłka z jogurtem, soczek jednodniowy.
Kolacja: brokuł gotowany na parze, surówka z marchewki z jabłkiem i imbirem, herbatka cynamonowa.

• Dzień 6:

Śniadanie: sok marchewkowy, mus z dyni, cebulki i jabłka, ogórek kwaszony.
Obiad: zupa pomidorowa, leczo z warzyw, surówka z kwaszonej kapusty z marchewką i jabłkiem, grejpfrut.
Kolacja: brokuł gotowany na parze, surówka z marchewki z jabłkiem i imbirem, herbatka cynamonowa.

• Dzień 7:

Śniadanie: sałatka z gotowanych buraków z cebulą i ogórkiem kwaszonym (na ciepło), sok wielowarzywny świeży (lekko podgrzany), grejpfrut.
Obiad: sok pomidorowy na ciepło, kalafior gotowany na parze, surówka z selera z jabłkiem i cytryną.
Kolacja: surówka z czerwonej kapusty z cebulą, jabłkiem, cytryną, jabłko duszone, herbatka imbirowa.


Bibliografia

Szymański A. KURACJE OCZYSZCZAJĄCE - kuracje ziołowe, diety, głodówki, kuracje z warzyw i owoców, zabiegi hydropatyczne, Dom na wsi, 2002, ISBN 83-916337-0-0
Scott-Moncrieff C. Dieta oczyszczająca, Świat Książki, Warszawa 2005, ISBN 83-7391-430-7
Geiss H.M. Dieta i głodówka zdrowotna, KDC, Kraków 2003, ISBN 83-89076-22-5
Wills J. Biblia żywności i żywienia, Amber, Warszawa 2002, ISBN 83-7245-328-4